5 Produtos Recomendados por Fisioterapeutas para Quem Sofre com Dor no Joelho
5 Produtos Recomendados por Fisioterapeutas para Quem Sofre com Dor no Joelho
A dor no joelho é uma das queixas mais comuns entre jovens, adultos e idosos. Seja por lesões, sobrepeso ou desgaste da articulação, ela impacta diretamente a qualidade de vida. Pensando nisso, separei 5 produtos que ajudam no alívio da dor e na reabilitação — e que você pode usar em casa!
Dica profissional: sempre consulte um fisioterapeuta antes de iniciar qualquer exercício ou usar aparelhos.
1. Joelheira com Estabilizador Lateral
Ajuda a proteger a articulação durante o movimento, dando firmeza e aliviando a dor causada por instabilidade, artrite ou lesões meniscais.
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Indicação: atividades físicas, caminhada, reabilitação pós-lesão
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Preço médio: R$ 30 a R$ 90
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2. Bolsa Térmica (Gel Quente/Frio)
O uso de compressas térmicas é essencial para controlar inflamações e aliviar a dor.
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Indicação: dor aguda (gelo) ou crônica (calor)
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Dica: tenha sempre duas — uma no freezer e outra para aquecer.
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3. Mini Faixa Elástica de Exercício
Fortalecer a musculatura ao redor do joelho é fundamental para a recuperação. As faixas elásticas são versáteis, acessíveis e eficazes.
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Indicação: exercícios funcionais e de fortalecimento
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Tamanhos: leve, média e forte resistência
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4. Almofada Ortopédica para Pernas
Ideal para quem sente dor ao deitar ou tem dificuldade para dormir por conta da articulação do joelho.
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Indicação: alinhamento postural, conforto e relaxamento
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Formato: entre os joelhos (posição lateral)
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5. Disco de Equilíbrio (Disco Proprioceptivo)
O disco de equilíbrio é excelente para exercícios que melhoram a estabilidade do joelho, ativam musculaturas profundas e previnem novas lesões. Além disso, pode ser usado em diferentes fases da reabilitação.
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Indicação: fortalecimento, reeducação proprioceptiva e prevenção de entorses
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Dica: comece com apoio duplo e evolua para apoio unilateral.
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Conclusão
Cuidar da dor no joelho exige atenção, constância e ferramentas adequadas. Esses produtos são aliados valiosos no processo de reabilitação e qualidade de vida.
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