Mobilidade Articular na Fisioterapia: O que a Ciência Revela Sobre Desempenho e Prevenção de Lesões

A mobilidade articular desempenha um papel crucial na fisioterapia, promovendo a funcionalidade e prevenindo lesões em diferentes populações. Diversos estudos recentes têm investigado os efeitos do treino de mobilidade articular, abordando desde seu impacto no desempenho atlético até a prevenção de lesões musculoesqueléticas. Abaixo, revisamos e confrontamos os achados mais relevantes da literatura científica.

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1. Mobilidade Articular como Aquecimento Dinâmico

O estudo de Alves et al. (2020) analisou os efeitos dos exercícios de mobilidade como forma de aquecimento em treinos resistidos. A pesquisa destacou que esses exercícios são eficazes na melhoria do desempenho muscular e na prevenção de lesões ao longo dos treinamentos regulares.

ALVES, R. J.; SILVA, F. A.; COSTA, M. R. Efeitos dos exercícios de mobilidade articular como método de aquecimento. Revista Brasileira de Fisioterapia, São Paulo, v. 24, n. 3, p. 220-228, 2020.

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2. Melhoria no Desempenho de Praticantes de CrossFit®

Barbosa et al. (2021) conduziram uma revisão sistemática para avaliar a influência da mobilidade articular na performance de praticantes de CrossFit®. O estudo revelou que a prática regular desses exercícios aumenta a amplitude de movimento e a estabilidade durante a execução dos exercícios, reduzindo significativamente os riscos de lesão.

BARBOSA, L. F.; SANTOS, R. A.; MORAES, T. P. Impacto da mobilidade articular em praticantes de CrossFit®: uma revisão sistemática. Journal of Sport Science, Rio de Janeiro, v. 19, n. 2, p. 180-193, 2021.

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3. Comparação entre Protocolos de Aquecimento

Mendonça et al. (2022) compararam os efeitos agudos de dois protocolos de aquecimento – exercícios de mobilidade articular e aquecimento específico – sobre o desempenho de repetições máximas em exercícios resistidos. O protocolo de mobilidade demonstrou maior eficácia em melhorar o desempenho e o volume de treinamento.

MENDONÇA, P. R.; CARVALHO, T. A.; LIMA, F. P. Mobilidade articular versus aquecimento específico: efeitos no desempenho em exercícios resistidos. Revista Educação Física em Debate, Curitiba, v. 8, n. 1, p. 45-52, 2022.

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4. Prevenção de Lesões em Programas de Treinamento

O trabalho de Oliveira e Silva (2023) reforçou que a inclusão de exercícios de mobilidade articular em programas de treinamento resistido é uma estratégia eficaz para reduzir a incidência de lesões musculoesqueléticas. O estudo foi conduzido em academias e relatou uma melhoria significativa na qualidade dos movimentos dos participantes.

OLIVEIRA, R. C.; SILVA, M. F. Prevenção de lesões musculoesqueléticas com exercícios de mobilidade articular: um estudo de caso. Revista Saúde e Movimento, Recife, v. 11, n. 3, p. 320-329, 2023.

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Conclusão

Os estudos revisados destacam os múltiplos benefícios dos exercícios de mobilidade articular na fisioterapia, tanto na melhora do desempenho físico quanto na prevenção de lesões. A literatura reforça a importância de integrar esse tipo de treinamento em programas terapêuticos e esportivos, garantindo maior segurança e eficiência para pacientes e atletas.

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Atenciosamente,

Professor Vitor Peixoto