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O Método Pilates no Tratamento da Dor Lombar: Revisão de Estudos Científicos (2014–2024)

A dor lombar é uma das condições musculoesqueléticas mais prevalentes, impactando negativamente a qualidade de vida e a funcionalidade de milhões de pessoas. O método Pilates, desenvolvido no início do século XX, ganhou destaque na reabilitação devido ao seu foco na estabilização do core, no fortalecimento muscular e na melhoria da flexibilidade. Este artigo revisa estudos científicos publicados entre 2014 e 2024 para avaliar a eficácia do método no tratamento da lombalgia, confrontando dados e discutindo suas implicações para a prática clínica.

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Eficácia do Método Pilates na Dor Lombar

Uma revisão sistemática conduzida por Cordeiro et al. (2022) demonstrou que o método Pilates é eficaz na redução da dor em pacientes com lombalgia crônica. O estudo analisou 10 ensaios clínicos randomizados que incluíram diferentes protocolos de Pilates, e os resultados indicaram uma redução significativa na dor e na incapacidade funcional. Os autores destacaram que a combinação de exercícios de fortalecimento do core com técnicas de alongamento foi o principal fator para os resultados positivos.

Por outro lado, Yamato et al. (2015), em uma revisão publicada na Cochrane Database of Systematic Reviews, relataram que embora o Pilates seja mais eficaz do que intervenções mínimas, como educação em saúde ou alongamentos básicos, não há evidências de superioridade em comparação com outros exercícios terapêuticos. Isso sugere que o Pilates pode ser uma das opções viáveis, mas não necessariamente a única ou mais eficaz abordagem.

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Pilates Versus Outros Exercícios Terapêuticos

Ferreira et al. (2016) realizaram uma revisão integrativa comparando o método Pilates com outras formas de exercícios para lombalgia. O estudo revelou que ambos os métodos, quando bem aplicados, apresentam resultados similares na redução da dor e na melhoria funcional. No entanto, o Pilates se destacou pela adesão dos pacientes, devido à variedade e à abordagem holística dos exercícios, que envolvem respiração, concentração e controle do movimento.

Além disso, Santos et al. (2015) apontaram que o Pilates, quando comparado ao treinamento convencional de força, apresentou maior impacto na estabilização da coluna lombar. Pacientes submetidos ao Pilates mostraram maior controle motor e redução de episódios de dor recorrente, sugerindo que o método pode oferecer benefícios específicos além da redução imediata da dor.

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Impacto do Método Pilates na Qualidade de Vida

Outro aspecto relevante do Pilates é o impacto positivo na qualidade de vida dos pacientes com dor lombar. Segundo Santos et al. (2015), participantes que realizaram Pilates durante 12 semanas relataram melhorias não apenas na dor, mas também na saúde mental e no bem-estar geral. Isso se deve, em parte, ao componente psicossocial do método, que promove maior consciência corporal e controle emocional.

Cordeiro et al. (2022) reforçaram essa observação, destacando que a prática regular do Pilates pode ajudar a reduzir o medo do movimento (cinesiofobia), que é comum em pacientes com lombalgia crônica. A diminuição desse medo facilita a reintegração dos pacientes às atividades diárias e ao trabalho.

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Adaptações e Progressão do Método Pilates

A individualização é um dos pilares do método Pilates, tornando-o uma opção versátil para diferentes perfis de pacientes. De acordo com Yamato et al. (2015), a progressão dos exercícios deve ser gradual, começando com movimentos básicos em equipamentos como o Reformer e avançando para exercícios mais complexos no solo. Além disso, a avaliação inicial é fundamental para identificar desequilíbrios musculares e adaptar os exercícios de acordo com as necessidades do paciente.

Cordeiro et al. (2022) alertam para a importância de profissionais devidamente capacitados na aplicação do método, garantindo que os exercícios sejam realizados com segurança e eficácia. A falta de supervisão adequada pode levar à execução incorreta dos movimentos, potencializando o risco de lesões.

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Considerações Finais

A análise dos estudos publicados entre 2014 e 2024 confirma que o método Pilates é eficaz na redução da dor lombar e na melhoria da funcionalidade, além de contribuir para a qualidade de vida dos pacientes. Embora os resultados não sejam significativamente superiores a outros métodos de exercícios terapêuticos, o Pilates se destaca pela abordagem holística e pela alta adesão dos pacientes. A escolha pelo método deve levar em consideração as preferências dos pacientes, as condições clínicas e a experiência dos profissionais envolvidos.

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Atenciosamente,

Prof. Vitor Peixoto

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Referências

CORDEIRO, A. L. L.; OLIVEIRA, A. P. S.; CERQUEIRA, N. S.; SANTOS, F. A. F.; OLIVEIRA, A. M. S. Método Pilates para dor em pacientes com lombalgia: revisão sistemática. *Brazilian Journal of Pain*, v. 5, n. 3, p. 265–271, 2022. Disponível em: <https://brjp.org.br/article/10.5935/2595-0118.20220038-en/pdf/brjp-5-3-265-trans1.pdf>. Acesso em: 19 jan. 2025.

FERREIRA, T. N.; MARTINS, P. C. M. L.; CAVALCANTI, D. S. P. O método Pilates em pacientes com lombalgia. *Saúde e Ciência em Ação*, v. 2, n. 1, p. 55–65, 2016. Disponível em: <https://revistaeletronicafunvic.org/index.php/c14ffd10/article/viewFile/452/318>. Acesso em: 19 jan. 2025.

SANTOS, F. D. R. P.; MOSER, A. D. L.; BERNARDELLI, R. S. Análise da efetividade do método Pilates na dor lombar: revisão sistemática. *Revista Brasileira de Ciência e Movimento*, v. 23, n. 1, p. 157–163, 2015. Disponível em: <https://www.academia.edu/112085298/Artigo_de_Revis%C3%A3o_An%C3%A1lise_da_efetividade_do_m%C3%A9todo_Pilates_na_dor_lombar_revis%C3%A3o_sistem%C3%A1tica_Analysis_of_the_effectiveness_of_the_method_Pilates_in_low_back_pain_a_systematic_review>. Acesso em: 19 jan. 2025.

YAMATO, T. P.; MAHER, C. G.; SARAGIOTTO, B. T.; et al. Pilates for low back pain. *Cochrane Database of Systematic Reviews*, 2015. Disponível em: <https://docs.bvsalud.org/biblioref/2016/11/2511/rdt_v21n4_190-191.pdf>. Acesso em: 19 jan. 2025.