Os Movimentos do Osso Sacro: Uma Dança Coreografada pelo Corpo

Olá, sejam bem vindos a mais uma das nossas aulas. Hoje iremos abordar os movimentos realizados pelo osso Sacro. 

O osso sacro, localizado na base da coluna vertebral, é uma estrutura chave que desempenha um papel fundamental na estabilidade e mobilidade da região lombar e pélvica. Para entendermos sua importância, é crucial explorar os movimentos executados por este osso e os músculos que os promovem. Vem comigo.

Movimentos do Sacro

Apesar da baixa mobilidade, a movimentação sacral é fundamental para movimentos funcionais como andar, correr, subir escadas e muito mais. Vamos entender quais são e como acontecem:

1. Flexão Sacral: Este movimento, também conhecido como contra nutação, ocorre quando o ápice do osso sacro é direcionado para frente, resultando no movimento de retroversão da pelve. Os principais músculos envolvidos nesse movimento são os músculos iliopsoas, reto abdominal e quadrado lombar.

2. Extensão Sacral: Em contraste com a flexão, a extensão sacral (nutação) envolve a inclinação posterior do ápice do osso sacro, resultando no movimento de anteversão da pelve . Os músculos eretores da espinha, glúteos e isquiotibiais desempenham um papel significativo na promoção desta extensão.

3. Inclinação Lateral Sacral: Quando o osso sacro se inclina para um dos lados, estamos diante da inclinação lateral sacral. Os músculos responsáveis por este movimento incluem os quadrados lombares, oblíquos externos e internos, além dos músculos intertransversários.

4. Rotação Sacral: Este movimento envolve a rotação do osso sacro em torno de seu eixo longitudinal. Os músculos envolvidos neste movimento incluem os multífidos, quadrado lombar e os rotadores da coluna.

Cada um desses movimentos é vital para a estabilidade e mobilidade da pelve e da coluna vertebral, destacando a complexidade e a precisão da ação muscular que sustenta o osso sacro. Ao compreender os músculos envolvidos em cada movimento, é possivel  melhorar a  abordagem em  questões relacionadas à dor lombar, disfunções pélvicas e desequilíbrios posturais.

Mas para isso, precisamos integrar outras estruturas como iliacos, visceras pélvicas e assoalho pélvico. Falaremos sobre isso em uma próxima aula.

Bons estudos e até lá.

Atenciosamente,

Prof. Vitor Peixoto